ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές, δηλαδή χημικές ουσίες που παράγονται στον εγκέφαλο και δρουν ως φυσικά παυσίπονα και βελτιωτικά της διάθεσης. Απελευθερώνονται σε καταστάσεις όπως η σωματική άσκηση και το γέλιο. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αυξηθούν τα επίπεδα των ενδορφινών στο σώμα. Όταν γυμναζόμαστε, ο εγκέφαλος απελευθερώνει αυτές τις ουσίες, προκαλώντας αίσθηση ευφορίας και ευεξίας. Συχνά, αυτό αναφέρεται ως «runner's high» (ευφορία δρομέα), δηλαδή η αίσθηση ευφορίας που νιώθει κάποιος μετά από έντονη αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο. Παρόλο που η αερόβια άσκηση είναι