Pilates Reformer
Η μέθοδος Pilates, εμπνευσμένη από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, αποτελεί ένα ολιστικό σύστημα άσκησης που στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης και την αρμονία μεταξύ νου και σώματος.
Ανακάλυψε παρακάτω δύο βασικές μορφές της μεθόδου: Pilates Reformer και Pilates Mat – δύο διαφορετικές προσεγγίσεις με κοινό στόχο την ευεξία και τη σωματική ενδυνάμωση.
Pilates Reformer
Το Pilates Reformer προσφέρει μια μοναδική εμπειρία άσκησης που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος με ελατήρια και ιμάντες. Το Reformer παρέχει μια μοναδική ποικιλία ασκήσεων που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου, συμβάλλοντας στη βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και της ευλυγισίας. Η υποστήριξη και η αντίσταση του μηχανήματος κάνουν την άσκηση ασφαλή αλλά και αποτελεσματική, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στην αποκατάσταση τραυματισμών και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Pilates Mat
Το Pilates Mat είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος εκγύμνασης που γίνεται αποκλειστικά στο στρώμα. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, βελτιώνεται η στάση του σώματος, ενδυναμώνονται οι μύες του κορμού και αυξάνεται η ευλυγισία. Η εκπαίδευση στο στρώμα προσφέρει πλήρη έλεγχο του σώματος, βελτίωση της αναπνοής και απελευθέρωση από την ένταση της καθημερινότητας. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
