Archive

Το Personal Training είναι μια υπηρεσία που συνδυάζει την επιστήμη της φυσικής κατάστασης με την προσωπική προσέγγιση, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία εκγύμνασης που είναι προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες και στόχους του ασκούμενου.

Η εξωτερική προπόνηση προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Όλες μας οι προπονήσεις πραγματοποιούνται και στον εξωτερικό χώρο του Studio.

Προπόνηση που αυξάνει την φυσική κατάσταση και την καρδιακή συχνότητα για παρατεταμένη περίοδο. Η καρδιοαναπνευστική άσκηση στοχεύει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και αναπνευστικής αντοχής, ενισχύοντας το καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθώντας στην καύση θερμίδων.

Προπόνηση που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών μορφών άσκησης για να βελτιωθεί η συνολική φυσική κατάσταση και να αποφευχθεί η μονοτονία και οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Ενσωματώνει ποικιλία ασκήσεων που μπορεί να περιλαμβάνουν καρδιοαναπνευστική άσκηση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και προπόνηση με αντιστάσεις.

Προπόνηση με την χρήση ιμάντων που στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της αντοχής των μυών. Η προπόνηση του TRX περιλαμβάνει εξωτερική αντίσταση του ίδιου του σώματος και μια ποικιλία από ασκήσεις, για να προκαλέσει τις κατάλληλες προσαρμογές στους μυς.

Αφορά την παροχή εξατομικευμένης προπόνησης σε μικρές ομάδες ατόμων. Η βασική ιδέα πίσω από την συγκεκριμένη προσέγγιση είναι ο συνδυασμός της προσωπικής προσοχής από τον γυμναστή, με τα οφέλη της ομαδικής προπόνησης. Πραγματοποιούνται προπονήσεις Functional, Trx, Strength & Cardio.

Το stretching προάγει την ευλυγισία, την κινητικότητα και τη συνολική ευεξία. Μέσα από τις διάφορες τεχνικές διατάσεων, το stretching βοηθά στη βελτίωση της σωματικής λειτουργίας, στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών και στην προαγωγή της χαλάρωσης και της ευεξίας. Είναι μια πρακτική που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα και να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες και στόχους του καθενός. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται από 1 έως 8 άτομα. Διάρκεια προπόνησης 60’. Εξοπλισμός: Στρώματα γυμναστικής, yoga blocks

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Η φιλοσοφία του Pilates εστιάζει στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της συνολικής φυσικής κατάστασης μέσω ελεγχόμενων κινήσεων που στοχεύουν κυρίως στους μύες του κορμού (κοιλιακοί, πλάτη, και γλουτοί), καθώς και στην μείωση του άγχους.