Ποιες υπηρεσίες προσφέρει το personal training & pilates studio στο Χαλάνδρι;
- Fitness Personalized Training (Functional, TRX, Strength & Cardio): Συνδυάζει ενδυνάμωση, λειτουργικές κινήσεις, και αερόβια άσκηση για δύναμη και αντοχή.
- Pilates Reformer: Βασικό πρόγραμμα του UnityCore personal training & pilates studio, που στοχεύει στη δύναμη του κορμού, την αποκατάσταση τραυματισμών και τη βελτίωση ευλυγισίας μέσα από προπόνηση σε ειδικό μηχάνημα Reformer.
Προσφέρετε προπονήσεις για άτομα με χρόνιες παθήσεις ή τραυματισμούς;
Ναι! Το UnityCore προσφέρει εξειδικευμένα προγράμματα Personal Training και Pilates Reformer για άτομα με χρόνιες παθήσεις, μυοσκελετικά προβλήματα ή τραυματισμούς.
Οι γυμναστές μας είναι πιστοποιημένοι από ΑΕΙ και διαθέτουν εμπειρία στην αποκατάσταση, ενδυνάμωση και βελτίωση κινητικότητας, προσαρμόζοντας κάθε άσκηση στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Είναι διαθέσιμες προσωπικές προπονήσεις ή ομαδικές συνεδρίες;
Ναι, στο UnityCore Studio προσφέρουμε Personal Training (1-to-1) καθώς και Small Group Personalized Training σε ομάδες 1–8 ατόμων, για όσους επιθυμούν καθοδήγηση και ευελιξία.
Παράλληλα, διαθέτουμε Pilates Reformer sessions σε πολύ μικρές, αποκλειστικές ομάδες 1–3 ατόμων, που προσφέρουν premium εμπειρία άσκησης, με προσωποποιημένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ασκούμενου.
Όλες οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στο σύγχρονο στούντιο fitness και ευεξίας του UnityCore στο Χαλάνδρι, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων προπονητών.
Πόσο διαρκεί η κάθε συνεδρία προπόνησης
Στο Fitness Personalized Training, η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 60’, με το πρόγραμμα να χωρίζεται σε 20’ αερόβια άσκηση και 40’ μυϊκή ενδυνάμωση, προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Οι συνεδρίες Pilates Reformer έχουν διάρκεια 55’ και εστιάζουν στη σωστή στάση, την ενδυνάμωση του κορμού και τη βελτίωση της ευλυγισίας, μέσα από εξατομικευμένες ασκήσεις σε μικρές ομάδες 1–3 ατόμων.
Όλες οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στο σύγχρονο στούντιο fitness και ευεξίας του UnityCore στο Χαλάνδρι, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων προπονητών.
Πρέπει να κάνω κράτηση για το μάθημα;
Ναι, είναι απαραίτητο να κάνετε κράτηση πριν την προπόνησή σας ώστε να εξασφαλίσετε τη θέση σας και να αποφύγετε τον συνωστισμό.
Οι συνεδρίες Personal Training, Small Group Training και Pilates Reformer πραγματοποιούνται σε περιορισμένο αριθμό ατόμων, επομένως η έγκαιρη κράτηση διασφαλίζει τη συμμετοχή σας.
Μπορείτε να κάνετε την κράτηση σας εύκολα μέσω της ιστοσελίδας κρατήσεων ή να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 211 00 80 611 για οποιαδήποτε πληροφορία ή δοκιμαστικό μάθημα.
Για ερωτήσεις σχετικά με τα προγράμματα, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τη σελίδα Επικοινωνία.
Τι πρέπει να έχω μαζί μου στην 1η προπόνηση;
Για την πρώτη σας προπόνηση στο UnityCore Studio χρειάζεστε μόνο μια πετσέτα και άνετα ρούχα γυμναστικής.
Αν πρόκειται για Pilates Reformer session, συνιστούμε επίσης αντιολισθητικές κάλτσες για μεγαλύτερη σταθερότητα και άνεση κατά την άσκηση.
Εμείς παρέχουμε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό και καθοδήγηση, ώστε να απολαύσετε με ασφάλεια την πρώτη σας εμπειρία στο σύγχρονο στούντιο fitness και ευεξίας του UnityCore στο Χαλάνδρι.
Ποιοι είναι οι στόχοι που μπορώ να πετύχω με τις προπονήσεις σας;
Οι στόχοι διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασκούμενου και το είδος της προπόνησης. Μέσα από τα προγράμματα Personal Training, Small Group Training και Pilates Reformer, μπορείτε να επιτύχετε:
• Μυϊκή ενδυνάμωση & αύξηση μυϊκής μάζας μέσα από λειτουργικές και στοχευμένες ασκήσεις.
• Βελτίωση φυσικής κατάστασης και αντοχής μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων.
• Απώλεια λίπους και αναδιαμόρφωση του σώματος με συνδυασμό strength και cardio προπονήσεων.
• Αύξηση της ευλυγισίας και βελτίωση στάσης σώματος μέσω των συνεδριών Pilates Reformer.
• Αποκατάσταση τραυματισμών και ενίσχυση σταθερότητας κορμού.
• Μείωση του στρες και βελτίωση της ψυχικής ευεξίας μέσα από τη σταδιακή σωματική ενεργοποίηση.
Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα από τις προπονήσεις;
Η ταχύτητα με την οποία θα δείτε αποτελέσματα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι στόχοι σας, η συνέπεια, η διατροφή και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Στο UnityCore Studio, οι περισσότεροι ασκούμενοι παρατηρούν αλλαγές στη στάση του σώματος, την ευλυγισία και τη δύναμη μέσα στις 4–6 εβδομάδες συστηματικής προπόνησης.
Τα προγράμματα Personal Training και Pilates Reformer έχουν σχεδιαστεί για προοδευτικά και μετρήσιμα αποτελέσματα, ενισχύοντας τη σταθερότητα του κορμού, τη μυϊκή τόνωση και τη σωστή κινησιολογία.
Ποιες είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να ξεκινήσω προπόνηση στο στούντιο;
Για να ξεκινήσετε προπόνηση στο UnityCore Studio, κατά την πρώτη σας επίσκεψη θα συμπληρώσετε ένα σύντομο προσωπικό ερωτηματολόγιο που αφορά το ιστορικό υγείας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας.
Οι πληροφορίες αυτές μας βοηθούν να σχεδιάσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα Personal Training ή Pilates Reformer, απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και δυνατότητές σας.
Δεν απαιτείται καμία ειδική προετοιμασία — μόνο η διάθεση να ξεκινήσετε με ασφάλεια και καθοδήγηση στο σύγχρονο στούντιο ευεξίας του UnityCore στο Χαλάνδρι.
Είναι το στούντιο εξοπλισμένο με τα κατάλληλα μηχανήματα και εργαλεία;
Ναι, το UnityCore Studio διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας, σχεδιασμένο για personal training και Pilates Reformer συνεδρίες.
Στον χώρο μας θα βρείτε ελεύθερα βάρη, λάστιχα αντίστασης, TRX, διάδρομο γυμναστικής, κρεβάτια Pilates Reformer, ποδήλατα, μπάλες ισορροπίας και πολλά ακόμη εργαλεία λειτουργικής προπόνησης.
Ο εξοπλισμός μας υποστηρίζει ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ασκούμενου — είτε για ενδυνάμωση, ευλυγισία ή αποκατάσταση.
Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας του στούντιο;
Το UnityCore Studio, το σύγχρονο στούντιο Personal Training και Pilates Reformer στο Χαλάνδρι, λειτουργεί με ευέλικτο ωράριο για να εξυπηρετεί διαφορετικά προγράμματα προπόνησης και ανάγκες.
Ώρες λειτουργίας:
- Δευτέρα – Παρασκευή: 07:00 – 22:00
- Σάββατο: 09:00 – 15:00
Οι ώρες κρατήσεων για Pilates Reformer και Personal Training προσαρμόζονται ανάλογα με τη διαθεσιμότητα των προπονητών και τις ανάγκες του κάθε μέλους.
Ποιες είναι οι πολιτικές ακύρωσης ή αναβολής των συνεδριών;
Η πολιτική ακύρωσης στο UnityCore Studio είναι ευέλικτη, με στόχο να εξυπηρετεί όλους τους ασκούμενους.
Η ακύρωση ή αναβολή συνεδρίας Personal Training ή Pilates Reformer μπορεί να γίνει μέχρι 1 ώρα πριν την έναρξη της προπόνησης, ώστε να υπάρχει η δυνατότητα επαναπρογραμματισμού.
Με αυτόν τον τρόπο, διασφαλίζουμε ότι κάθε μέλος έχει πρόσβαση στις ώρες που επιθυμεί, διατηρώντας παράλληλα τη συνέπεια και τη ροή των προγραμμάτων μας.
Τι είναι το Pilates Reformer και πώς διαφέρει από το Pilates Mat;
Το Pilates Reformer είναι μια μορφή pilates που γίνεται με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος με ελατήρια και ιμάντες.
Σε αντίθεση με το Pilates Mat, που πραγματοποιείται στο έδαφος, το Reformer προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων, προσαρμοζόμενη αντίσταση και πιο στοχευμένη ενδυνάμωση.
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν γρήγορα και ασφαλή αποτελέσματα σε στάση σώματος, ευλυγισία και δύναμη κορμού.
Ποια είναι τα οφέλη του Pilates Reformer;
Το Pilates Reformer συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης, την ενδυνάμωση του κορμού, την αποκατάσταση τραυματισμών και την αύξηση της ευλυγισίας.
Επίσης, βοηθά στη μείωση πόνων στη μέση, στην ισορροπία και στην σωστή κινητικότητα των αρθρώσεων, ενώ προσφέρει ολιστική εκγύμναση χωρίς καταπόνηση.
Στο UnityCore, τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες 1–3 ατόμων, για προσωποποιημένη καθοδήγηση και μέγιστη ασφάλεια.
Τι είναι το Small Group Personalized Training;
Το Small Group Personalized Training συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του personal training με τη δυναμική της μικρής ομάδας.
Σε κάθε συνεδρία (1–8 άτομα), οι προπονήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και το επίπεδο κάθε ασκούμενου, υπό τη συνεχή καθοδήγηση των προπονητών μας.
Προσφέρει προσωποποιημένη προπόνηση, κίνητρο και ευχάριστη ατμόσφαιρα, χωρίς να χάνεται η ατομική προσοχή και ασφάλεια.
Ποια είναι τα οφέλη του Small Group Personalized Training;
Το Small Group Training βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την ενδυνάμωση και την αύξηση αντοχής, ενώ ενισχύει το motivation μέσω της ομαδικής ενέργειας.
Στο UnityCore, κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται με βάση τους προσωπικούς στόχους κάθε μέλους, είτε πρόκειται για απώλεια λίπους, βελτίωση στάσης ή γενική ευεξία.
Πρόκειται για μια οικονομικότερη εναλλακτική του personal training, με το ίδιο επίπεδο καθοδήγησης και αποτελεσματικότητας.
